Pri rôznych typoch tréningu dochádza k špecifickým fyziologickým adaptáciám srdca, pľúc, svalov a nervového systému, zlepšujúcim výkon, metabolizmus a odolnosť voči záťaži bez rizika preťaženia.
Značka: hormóny
Silový tréning pre ženy a seniorov: zdravie a sila každý deň
Silový tréning pre ženy a seniorov pomáha zmierniť svalovú atrofiu a osteoporózu, zlepšuje silu, rovnováhu a kvalitu života. Dôležitá je individualizácia, progresívne zaťaženie a dôraz na bezpečnosť.